バナナは青色と黄色どちらがいいか…自律神経の専門家が勧める腸が｢ととのう｣スーパー食物繊維とは腸活で幸せホルモンが分泌される

小林弘幸順天堂大学医学部教授

腸にいい食材はどのようなものなのか。順天堂大学医学部の小林弘幸さんは「精製した白いものより食物繊維が豊富な黒いものは、腸内環境を整えてくれるので、便秘も解消できる。さらに、血糖値や血中コレステロール…

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#健康 #腸 #書籍抜粋

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