「体内時計を戻すには、寝起きの時間を整えることが重要です」（川野氏）具体的には、①少しずつ起きる時間を早くする方法と②一晩眠らずに一気に逆転する方法があるという。夜更かしが習慣になっていると、いきな…
続きを読む8時間以上寝ている60代の今､脳の調子が一番良い
睡眠時間が｢6時間未満｣の人は要注意…脳内科医が警鐘｢老害脳｣を加速させる"危ない生活習慣"
夜中に目覚めても､絶対にスマホを見てはいけない理由
スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する｢スマホ離し｣の3ステップ
夜､食べると寝付きが良くなる｢快眠おやつ｣
50万円のダブルベッドより8000円のシングル2台がいい…睡眠の質を高める｢正しいベッドの選び方｣
｢寝る前に不安になる｣はあなたのせいじゃない
寝室の照明が｢白っぽい｣人は要注意…日本人から｢良い睡眠｣を奪っている"7つの元凶"
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｢休日は寝て終わる｣はむしろ健全…休日をアクティブに過ごしたいという人に養生のプロが忠告すること
漢字の読みというより､人として間違っている…
｢姦｣という漢字はどう読むのが正しいのか…｢平安時代の辞書｣に記されていた"すさまじい読み方"
食生活が激変しても､寿命は延び続けた
｢日本と並ぶ長寿国｣の不都合な真実…｢野菜と果物生活｣をやめたスペイン人が代わりにたっぷり食べているもの
｢出産手当金｣すらない国保の深刻な問題
はらわたが煮えくり返る思いだった…｢保険料が高すぎる｣とこぼした筆者に医師が言った"信じられない言葉"
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レーシック手術でトラック運転手の仕事を失った…｢視力1.2｣の眼球でひそかに進行していた"病気の名前"
パワハラに見えても傷つけるつもりはない
仕事はデキるのになぜか部下全員から嫌われている…今年､相談件数が一気に増えた｢新タイプのヤバい上司｣
老化予防は｢形から入る｣が鉄則
若返りホルモンが分泌され､前頭葉がメキメキ元気に…和田秀樹が｢逃げずに取り組むべき｣と説く"健康習慣"
東大に合格するためのルートは1本ではない
わが子の自己肯定感が下がり､勉強嫌いになるだけ…和田秀樹が｢9割の子は行ってはいけない｣と説く場所
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