やることが多すぎて頭がパンク寸前のとき、平常心を取り戻すにはどうすればいいか。柔道整復師の前田祐樹さんは「『あれも、これも』といろんなことをやろうとすると、頭は酸欠になって、パニック症状が出やすくな…
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続きを読む空腹時には血糖値を急激に上げないこの食べ物を
｢疲れたときにチョコレート｣は危険すぎる…甘い物がほしいときに口にすべき"身近な食べ物の種類"
あえて｢手書き｣にすることで自律神経が整う
これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める｢寝る前の3行日記｣の2行目に書くこと
腸内環境を整える効果､血流を促す効果も期待できる最強ドリンク
1日2～4杯飲めば幸せホルモンが増え､うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物
｢朝は王様のように､昼は貴族のように､夜は貧者のように食べよ｣
この割合で食べると自律神経が整う…自律神経の名医が｢理想的｣と話す｢朝･昼･夕｣の食事量の黄金比
『長期』『中期』『短期』と分別して､その締め切り=日付も書き入れる
これで山ほど仕事を抱えていても自律神経が整う…常に涼しい顔をしている人の｢タスクの書き出し方｣
12万人超のカラダを見てきた整体師が警告する"危険な歩行習慣"
靴底を見れば一発で分かる…｢ヨボヨボ老人になる人｣と｢死ぬまでピンピンしている人｣の決定的な違い
｢一生歩ける転びにくいからだ｣が健康寿命を伸ばす
必要なのはウォーキングでも筋トレでもない…1日10秒でヨボヨボ老化を防ぐ｢かかとトントン体操｣をご存じか
1年以上､歯医者に行っていない人は｢ほぼ確定｣
｢日本人が歯を失う原因第1位｣毎日3回歯を磨いているのに歯周病になる人の意外な共通点
60歳以降の死亡リスクは年々"爆増"していく
日本人の6人に1人が運動不足で死んでいる…東大名誉教授が教える｢週にたった2回｣で寿命が伸びる行動
医学の進歩によって日本人の死生観が大きく変わってきた
大腸がんステージ4から4年生きた妹､膵臓がんから生還した弟に学んだ…研究者指摘｢がんの意外なメリット｣
｢勉強しなさい｣とガミガミ怒る親がハマる落とし穴
｢天才だから｣ではない…1日1時間の勉強で､東大に合格した高校生が机に向かう30分前に必ずやっていたこと
見舞客が途絶えない高齢者がいちばん大切にしていたこと
どんな"勝ち組"でも威張れるのは65歳まで…和田秀樹が高齢者専門の病院で見た｢孤独な老後を送る人｣の特徴
医師の言うことを鵜呑みにすれば､あなたの健康寿命は削られる
｢塩分を控えれば健康｣は大ウソだった...儲け主義の｢デタラメ医師｣に殺される人が陥りがちなヤバい思考
文字を見れば､人柄や性格が見えてくる
大谷翔平選手の｢美文字すぎるサイン｣には意味がある…ベテラン筆跡診断士が断言する｢出世する人｣の特徴