100歳まで元気に過ごすはどうすればいいか。管理栄養士で大妻女子大学家政学部の川口美喜子教授は「最近は糖質を控える人が増えているが、過度な糖質制限はむしろ体を弱らせてしまう」という――。
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続きを読む炭水化物の減らし方にはコツがある
無理な運動はしなくてもいい…61歳医師が13キロの減量に成功した"なんちゃって糖質制限"のやり方
炭水化物依存があなたを「食の奴隷」にする
「毎朝のパン」をやめるだけで胃もたれ、イライラが解消…体調不良で悩む人がまずやるべきこと
胃腸が整うだけではない「朝のパン」をやめる意外な効果
炭水化物が大好きなメタボだった…胃腸の弱い胃腸科医が2カ月で10キロやせて、胃痛も消えた"長生き食事術"
食事法の"デメリット"は個人差が極めて大きい
「お寿司やパンやパスタを諦めても、健康になれるかわからない」現役内科医が警鐘鳴らす"危険な糖質制限"
体重を落としたければ、食べ物より飲み物に気をつかうべき
食事には気をつけているのに…いつまでも痩せない人が無意識にやっている"太る水分の取り方"
長男を出産するも病弱な夫は戦争末期に召集される
26歳の女性弁護士に縁談は来なかった…朝ドラのモデル三淵嘉子が一番身近にいた元書生と結婚したワケ
わざと後味の悪い結末にする
ほかの刑事ドラマとは決定的に違う…「相棒」を名作にした寺脇康文や及川光博ではない"もうひとりの相棒"
「5人が揃うのはこの番組だけ」だからこそ
「世の中は俺ら5人が仲が悪いと思ってる」国民的アイドルグループの"伝説の5人旅"を生んだリーダーのひとこと
メンバー4人は人生を賭けた仲間を笑顔で迎えた
人気絶頂の28歳アイドルが電撃結婚…放送作家・鈴木おさむが見た「歴史的会見」の舞台裏
疲れないうえに膝の負担も少ない
ウォーキングよりも効果的…「疲れない」のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前
糖質に気をつけた食生活にシフトすれば、健康的な体質を手に入れられる
実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい「栄養成分表」の項目
「感情」が揺さぶられ、「意欲」が湧き起こるような新しい体験をする
「仕事を続けていれば脳は衰えない」は大誤解…和田秀樹「50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法」
70歳以上の日本人の5人に1人がタンパク質不足
「野菜から食べる」は絶対ダメ…医師・和田秀樹「高齢者が食事の一番目に手を付けるべき食材の種類」【2023編集部セレクション】
「がんを克服する」や「がんに打ち勝つ」は間違い
苦しければ「抗がん剤」はやめてもいい…がん診断を受けたときに、患者や家族が最初に知っておくべきこと