寝つきが悪いとき、何をすればいいのか。健康や福祉を専門とするジャーナリストのキム・ジョーンズさんは「就寝時に深部体温が下がると、脳に『眠る時間ですよ』と知らせる合図になる。暑くて寝苦しい夜には、アイ…

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