これで暑くて寝苦しい夜でも快適に眠れる…寝室に持ち込むと睡眠の質が劇的に上がる"身近な食材の名前" 毎日ぐっすり眠れる人がやっている"理想の寝室の作り方"

キム・ジョーンズジャーナリスト

寝つきが悪いとき、何をすればいいのか。健康や福祉を専門とするジャーナリストのキム・ジョーンズさんは「就寝時に深部体温が下がると、脳に『眠る時間ですよ』と知らせる合図になる。暑くて寝苦しい夜には、アイ…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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