長生きするにはどんな食生活を送るべきか。愛媛大学医学部附属病院 抗加齢・予防医療センター長の伊賀瀬道也さんは「全粒穀物はミネラルやビタミンが豊富で、低GI食でもある。白米を玄米に、白いパンを全粒粉パン…
続きを読む長生きするにはどんな食生活を送るべきか。愛媛大学医学部附属病院 抗加齢・予防医療センター長の伊賀瀬道也さんは「全粒穀物はミネラルやビタミンが豊富で、低GI食でもある。白米を玄米に、白いパンを全粒粉パン…
続きを読む1日の歩数と血圧の関係
軽くパンパンと叩くだけでいい…高血圧専門医が解説「刺激を与えるだけで血圧を下げられる体の部位」とは
会話での語彙が豊かな人ほど認知機能が高い
俳句や短歌を始めなくてもいい…日常生活にある「脳内ネットワークを強化し認知機能を活用する」絶好の機会
最初にほぐしたい"体の部位"とは
「O脚」「X脚」を放置すると膝がヨボヨボになる…シャキシャキ歩ける中高年が寝る前に「30秒だけ」やっていること
「若い人向けの健康常識」に惑わされてはいけない
これぞ総合栄養食の極みである…医師・和田秀樹が太鼓判「80歳以降は積極的に食べるべき」みんな大好きな料理
678人のシスターを対象にした「ナン・スタディ」が明らかにしたこと
認知症から「逃げおおせた人」はこの能力が高かった…晩年をイキイキ過ごして天寿を全うする人の共通点
世界で日本だけが信じる「コレステロール=害悪」説
がんや早死にのリスクを高めるだけ…和田秀樹が「女性は絶対に飲んではいけない」と話す危険な薬の名前【2024下半期BEST5】
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なぜ医師はそれでも「かぜに効かない薬」を出すのか
病院でもらう咳止め薬よりも断然効果が高い…医師の間では常識「ひどい咳がラクになるスーパーで買える食材」
誰にとっても"健康食材"というワケではない
お米でもパンでもない「朝食のお供」に意外なリスク…医師が警告「血糖値を上げないのに糖尿病を招く」食材の名前
朝:昼:夜の食事量は3:2:1がいい
「ごはん抜き生活」は逆に糖尿病リスク大…「最初は野菜から」より効果的な血糖値を上げない"食べ方"の大正解
お酒はほどほど、体重は20年変わらなくても痛風になった
突然、骨折したかと思うほどの激痛が走った…贅沢とは無縁の48歳男性に痛風を発症させた"危険な好物"
脳の毒を出し認知症予防に役立つ食材は何か
これを食べると大腸がダメージを受ける…認知症専門医が10年前から絶対に口にしない、みんな大好きな食材
「人に頼るのは未熟」と考えるのは大間違い
強いストレスがかかっても折れない人は何が違うのか…精神科医が「これほど重要なものはない」という能力
若い頃に休職経験があっても管理職になれる人はいる
「休職すると転職活動で不利になるのか」産業医だから知っている精神疾患で休んだ社員の"その後"