HINT：正しいフォームを身につけるのが上達の早道

フォームを意識しすぎると動きがぎこちなくなるので、リラックスして走ることを心がけよう。無理なスピードや距離設定はフォームを乱す。

（1）頭頂部…糸で真上に吊り上げられているイメージ
 （2）目線…真っ直ぐ遠くを眺める
 （3）肩…肩甲骨を寄せ、胸を開く
 （4）肘…引くのを意識して振る
 （5）みぞおち…脚はココから生えていると意識する
 （6）丹田（お臍の下）…カラダの重心はココだと意識する
 （7）腰…高い位置でキープ。骨盤を回して脚を踏み出す
 （8）膝…着地時、膝を深く曲げすぎない
 （9）足首…一定の角度を保ち、地面は蹴らずに前に押す
 （10）踝下…着地は踝下。バタバタ足音をたてずにソフトに

（市来朋久＝撮影）