「動くことの少ない現代の生活は、人間本来の性質を壊す」。脳と運動に関する世界的権威、ジョン・レイティ博士は著書『脳を鍛えるには運動しかない！』（NHK出版）でそう書いている。運動せず、座りっぱなしの生…
続きを読む「座ることは喫煙と同等の害」という根拠 対談「レイティ博士×為末大」前編
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John J. Ratey
『脳を鍛えるには運動しかない！』（日本放送出版協会）
- 著者 John J. Ratey
- 著者 Eric Hagerman
- 野中 香方子
- ［翻訳］野中 香方子
「動くことの少ない現代の生活は、人間本来の性質を壊す」。脳と運動に関する世界的権威、ジョン・レイティ博士は著書『脳を鍛えるには運動しかない！』（NHK出版）でそう書いている。運動せず、座りっぱなしの生…
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｢まだまだ若い｣と思っていても体力は着実に低下している
若い頃から体形の変わらない人ほど危ない…大病リスクを抱える｢サルコペニア肥満｣という落とし穴
4分運動すると1時間集中力が続く
｢立ってテストを受けるだけで成績が10%上がる｣精神科医が解説する納得の理由
喫煙､高血圧に次ぐ3位の死亡者数
｢運動不足で毎年5万人死亡｣通勤体力激減をどう補えばいいか
カルシウムを摂るだけでは不十分
｢気づけば1日の歩数119歩｣ステイホーム中の"骨老化"を防ぐ栄養素2つ
週2時間の運動が頭の回転を上げる
｢座りっぱなしで骨密度低下｣人類史上稀にみる運動不足が引き起こす最悪の結果
ほうっておけば筋肉がどんどん落ちていく
｢タンパク質をとるのにこれに勝るものはない｣医師･和田秀樹が高齢者に強く勧める食材の種類
警察の本質は｢力の行使｣ではなく｢事実の解明｣にある
刑事役を拒否していた田村正和は､なぜ｢古畑任三郎｣だけは引き受けたのか…最終話で菅原文太に放った名台詞
意欲､感性は40代からしぼみ始めている
50代になったら｢仕事の責任｣は脇に置け…和田秀樹が｢老後に楽しみをとっておく人はバカ｣と説く理由
疲れないうえに膝の負担も少ない
ウォーキングよりも効果的…｢疲れない｣のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前
｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする
｢仕事を続けていれば脳は衰えない｣は大誤解…和田秀樹｢50代の前頭葉老化を防ぐたった1つの方法｣
あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高める
ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣
なぜ｢年金｣の話は絶対タブーなのか
同窓会への出席回数は100回以上…83歳の野口悠紀雄さんが｢高校の同窓会｣で避けている｢2つの話題｣
更年期以降の女性は､より活動的になっていく
なぜオジサンよりオバサンのほうが元気なのか…60代以降の女性が｢やりたい放題｣に向いている理由
そんな噺を｢草彅剛主演の映画｣にするためにやったこと
｢今の時代には合わない｣と嫌っていた…落語家･立川談志が｢柳田格之進｣を死ぬまで口演しなかった理由