繁忙期で疲れやストレスがたまってきたときに飲みたいのが「甘酒」です。何といっても、甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるくらい栄養素が豊富。昔から「疲労回復に効く」としてよく飲まれてきました。疲れで消化機能が落ちていても栄養素が吸収されやすいため、しばらく飲み続けていると、体が楽になって食欲も出てくるでしょう。良質な睡眠に導き、脳とからだをしっかりと休息させる効果もあります。

「飲む点滴」と呼ばれるくらい栄養素が豊富

どんな業界や仕事にも繁忙期があり、業務が集中して疲れやストレスがたまるときがあります。たとえば、食品・飲料メーカーなら、キャンペーンの期間中、営業担当者は小売店や飲食店を駆け回って販促をサポートしなければなりません。システム開発なら、納期に間に合わせるために開発チームの残業が続くこともあるでしょう。また、同じ会社の中でも人事部門なら1～4月が、経理や会計部門なら3～6月と12月が特に忙しくなります。

繁忙期を元気に過ごすには、何といっても「健康管理」が大切。栄養バランスの取れた「食事」、適度な「運動」、良質な「睡眠」を心がけることが基本となります。でも、「忙しくてそんなこと気にしていられない……」といった声が聞こえてきそうですね。疲れすぎていて、ごはんも食べずお風呂にも入らずベッドにバッタリ、なんて日もあるかもしれません。

（構成＝河合起季　撮影＝宇佐美雅浩（石川先生）、榊智朗（食品））