ストレス解消がダイエット成功への近道

【相談】
忙しくなりストレスがたまってくると、無性に食べたくなります。
どうすれば食欲を抑えられますか？

【処方箋】
食欲を抑える効果的な方法はストレス解消と睡眠

ダイエットに失敗するのは、食欲に負けるから。食欲を抑えることがダイエットの近道になります。

もっとも効果的な方法は、ストレスを解消すること。ストレスホルモンであるコルチゾールは強烈に食欲を促します。ですから、ストレスが多い状態でダイエットをするとリバウンドしやすいのです。

続いて大事なのが睡眠。睡眠時間が6時間を切ると、肥満になる確率が3倍ほど高くなります。