代謝を上げて脂肪を燃やす食材一例

ここからは代謝を上げて脂肪を燃やすために、けんと式ダイエットで食べてほしい食材を紹介していきます。

もちろん、糖質はお米などの主食で、しっかり摂ってください。「これを食べなきゃやせない」ということではありません。あくまで一例ですが、僕自身もダイエット中によく食べた食材。覚えておくと、買いものや献立に迷ったときにも便利ですよ！

〈魚 … 鮭〉

鮭に含まれる赤い色素成分のアスタキサンチンには、運動中に脂肪を燃えやすくする働きがあります。老化や生活習慣病などを引き起こす活性酸素を抑える強い抗酸化作用もあって、トマトに多いリコピン、緑黄色野菜などのβ-カロテンの数倍ともいわれる強さ！