「頼る」も練習

3つのステップを踏みながら、頼る練習をしてみましょう。

ステップ1は、「確実に応えてくれる人に頼ってみる」。

まずは練習の段階です。たとえば、百貨店で受付の方に場所を聞いてみる。教えてもらったら笑顔で「ありがとうございます、助かります！」と言ってみましょう。