すぐに動けないのは｢意思が弱いから｣ではない…仕事がサクサク進む人がメモに書いている｢6つのこと｣ ｢4W1H+予算｣があれば考えなくても動ける

※本稿は、山田智恵『最高の未来に変える　振り返りノート習慣』（かんき出版）の一部を再編集したものです。

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「具体化」できれば、行動力は格段に高まる

ノートに日々の出来事や感じたこと、気付いたことを書き留め、それを振り返って内省する「振り返りノート習慣」をつけることで、人生の質は各段にアップします。

その振り返りの過程で活用するスキルのひとつが「具体化」です。

振り返りにおける具体化スキルとは、行動できるように落とし込むことです。

もしあなたがなかなか行動へ移せないとしたら、それは意志が弱いからではなく、ただ具体化するスキルが弱いだけかもしれません。具体化できたら、とたんにスッと動けるようになる人はたくさんいます。

振り返りで具体化スキルを鍛えていくと、行動に移すスピードが格段に上がっていきます。

具体化できていない例を見てみましょう。

ある年に私は、「綺麗な場所でワーケーションをしてみたい！」とノートに書いたことがありました。

しかし、2年経っても、実現できませんでした。

これだと、いつ行くのか？　綺麗な場所ってどこなのか？　何泊するのか？　予算はいくらなのか？　何も具体化されていないため、とても動きにくいのです。

「本当にやりたいことか」が明確になる

そこで、こんな風に具体化してみました。

「3月の最初の週末に、箱根の温泉旅館で、予算5万円で3泊のワーケーションをしてみよう」

かなり具体的になりましたね。ここまで具体的になるとスケジュールに入れることができますし、宿泊先も探しやすくなって、行動しはじめることができます。

もし、自分のことを「行動力がないな」「最近、変化がないな」と思っていたら、やりたいことを今すぐ動けるまで、細かく具体化してみてください。

具体化する良さは、もうひとつあります。

それは、本当にやりたいことかを確かめることができる、ということです。

抽象的なままだと、本当にやりたいのか、そうじゃないのかを確かめられません。そうすると、いつまでも「やりたいこと」だと頭で思い描きながらも、実際には行動するまでには至らず、「私は実現できない」と自分を責めてしまうこともあります。

具体化したときに、「あれ？　そんなにやりたくないかも？」と気づくこともあります。それを発見することで、自分が本当にやりたいことを見つけ出すきっかけになります。