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糖尿病の「境界型」突入は体からの警告
そこまでいかなくても、糖尿病の一歩手前の状態のこともあるかもしれません。「境界型」といわれる人々です。「境界型」は血糖値が空腹時で110～125mg／dL、食後2時間で140～199mg／dL、HbA1cが6.0～6.4％です。
この「境界型」は糖尿病ではありませんが、すでに身体のさまざまな場所で高血糖や高インスリンのダメージを受けています。先述した網膜症も、高インスリンのダメージでどんどん進行します。
そして、さらに「境界型」より手前の状態でも、空腹時の血糖値が100～109mg／dL、HbA1cが5.6～5.9％なら、将来の糖尿病発症リスクは非常に高いといえます。
「今」が健康の分かれ道
この段階では、まだインスリンを分泌する臓器である膵臓のベータ細胞は死んでおらず、食事を変えれば健康に戻れます。つまり、まだ「間に合う」段階です。
水野雅登『糖尿病の真実』（光文社新書）
逆に、この段階で食事を変えず、インスリンを乱発することで、膵臓のベータ細胞が「過労死」をすれば、二度と取り戻すことができなくなってしまいます。まさに「健康の分かれ道」にいる状態です。
毎日のように大勢の方の検査数値を見ていると、この「分かれ道」を間違った方向に進む方々を多く見かけます。
検診の数値に「危険フラグ」が立った方は、何かを変える必要があります。その変えるべき「何か」は、ほとんどの場合、食事です。
たしかに、コロナ禍で翻弄される毎日ですが、その動向に気を取られることなく、明日からといわず、「今この時」から変えていきましょう。
