G8で最下位…それでも日本人は｢モチベーションを上げないほうがいい｣ワケ 科学的に正しい目標達成のコツ

初心者は「ルールは3つ」までに

ただし、ここで気をつけないといけない重要なポイントがあります。それは、

ルールは3つまでにする

ということです。ルールをあれもこれもとたくさん作っても、「さあやろう！」となった時、どんなシチュエーションでどんな行動をするのか忘れてしまって結局行動できない、ということになりかねません。

星渉『神メンタル 人生は心の強さが9割』プレジデント社

ですから、まずはルールを3つ設定して、その通りに過ごしてみてください。「赤信号は止まれ」のように、何も考えなくてもその通りに行動することが日常に定着したら、次の新しいルールを決める、といった形で実行するのがもっとも効果的です。

私たちに必要なのは、「モチベーション」や「やる気」ではありません。「モチベーション」「やる気」は「頼りにならないもの」と認識し、あらかじめ行動のルールを設定することで、人はすぐに行動することができるようになります。

今日から「モチベーションは上げない、やる気も出さない。なぜなら、こいつらは頼りにならない存在だから」と決めてしまいましょう。それが「人生を思い通りに生きる」ための「神メンタル」のメソッドです。