▼「7～8時間睡眠が理想」と思われがちですが、睡眠は「個人差」の大きな分野です。「5時間快眠法」を提唱する睡眠専門医にショートスリープの極意を聞きました。超効率的な眠りを実現できれば、忙しい人でもプライベートタイムを増やせます。▼本動画は2024年7月5日号「元気が出る睡眠革命」のインタビューを収録した連動企画です。本誌P.60-63「『5時間』で絶好調！　快眠！ショートスリープの極意」をあわせてお読みください。