-
週に何度か電話で数分話すだけでも効果があるカウンセラーも友人も必要ない…4週間の実験から分かった孤独から抜け出すために必要な"会話の頻度"
ライフ|2024/02/26 08:00
-
幸せな気分にさせ、不快な感情がわくリスクを減らすセラピーや薬に匹敵する効果が期待できる…うつの原因によらずメンタルが快方に向かう気軽な習慣
ライフ|2024/02/21 06:00
-
強い不安は扁桃体の勘違いなぜ発作が起きるのかを知れば怖くない…世界的精神科医が教えるパニック発作を鎮める2つのテクニック
ライフ|2024/02/13 13:00
-
これほど自己肯定感が下がるものはないスマホとSNSは最悪の組み合わせ…世界的精神科医が「スマホでSNSを見てはいけない」と警告する理由
ライフ|2024/02/07 14:00
-
ストレスや不安が減り、自信がつき、学業成績も上がったスウェーデンの「荒れた中学校」が激変した…「1日30分の運動」で子供たちがすっかり明るくなったワケ
ライフ|2024/02/06 15:00
-
握力と7年後にうつになるリスクの意外な関係世界的精神科医が「これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない」という"ある行動"【2022下半期BEST5】
ライフ|2023/01/13 10:00
-
18歳時点の身体能力で、その後の人生も決まる「スマホのゲームより、外遊びをさせたほうがいい」世界的精神科医が"できすぎ"と思うほど表れる成長の違い
ライフ|2022/08/27 11:00
-
「息が切れるほどの運動」をするだけで得点が上昇する体と脳の密な関係を活かす…特別な勉強は一切せずに子供の学力を伸ばす"ある運動法"
ライフ|2022/08/26 09:00
-
モルヒネでもたらされる高揚感と酷似している至高の幸福感に包まれ、頭の中が冴えわたる…世界的精神科医が解説する「ランナーズ・ハイ」のすごい効果
ライフ|2022/08/25 09:00
-
サバンナで暮らした祖先の時代から、それは変わらない「集中力を高めたいのなら、歩くより走れ」世界的精神科医が解説する"驚きの脳のメカニズム"
ライフ|2022/08/24 09:00
-
握力と7年後にうつになるリスクの意外な関係世界的精神科医が「これほど抗うつ効果が高いものは思いつかない」という"ある行動"
ライフ|2022/07/25 11:00
-
人間の歴史のほとんどの間、孤独は死を意味してきた「孤独は喫煙に匹敵するレベルで脳卒中の死亡リスクを高める」世界的精神科医が指摘する納得の理由
ライフ|2022/07/24 08:00
-
脳が私たちを引きこもらせようとする「うつは、感染症から体を守るための防御メカニズム」肥満や座りっぱなしがうつにつながる意外な理由
ライフ|2022/07/23 08:00
-
脳科学的に正しいやり方スウェーデンの先生が、集中力が切れた子どもに「校庭1周」を命じる深いワケ
ライフ|2021/12/27 08:00
-
4分運動すると1時間集中力が続く「立ってテストを受けるだけで成績が10%上がる」精神科医が解説する納得の理由
ライフ|2021/12/26 08:00
-
1回最低30分、週3回を続ける「スマホやドラッグの刺激を上回る」世界的精神科医が勧める"自力でドーパミンを出す方法"
キャリア|2021/12/23 11:00
-
脳への定着度がまるで違う『スマホ脳』の著者が断言…スマホで読んでもいい文章と紙で読むべき文章の根本的な違い
ライフ|2021/09/13 15:00
-
週2時間の運動が頭の回転を上げる「座りっぱなしで骨密度低下」人類史上稀にみる運動不足が引き起こす最悪の結果
ライフ|2021/01/25 11:00
-
歩くだけで不安解消、集中力アップ精神科医が断言「ヘトヘトに疲れた日こそ、ジョギングが効く」
ライフ|2021/01/22 11:00
-
周囲への関心、信頼、共感が急低下「テーブルに置くだけで相手の話が急につまらなくなる」スマホが奪う人生の楽しみ
ライフ|2021/01/18 13:00
-
デジタル情報が頭に残らないワケ「置いてあるだけで学習能力が低下」精神科医が語るスマホの"本当の怖さ"
ライフ|2021/01/14 13:00