5歳までは｢夜8時までに就寝｣が鉄則…帰宅後30分で寝かしつけを始める小児科医の子育てルール子育てがうまくいかない原因は｢睡眠不足｣にある | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

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5歳までは｢夜8時までに就寝｣が鉄則…帰宅後30分で寝かしつけを始める小児科医の子育てルール

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図版＝『子育てを変えれば脳が変わる　こうすれば脳は健康に発達する』より

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成田奈緒子『子育てを変えれば脳が変わる　こうすれば脳は健康に発達する』（PHP研究所）

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