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「休日にアラームなしで何時に起きられるか」ずるずると寝てしまう人が本来取るべき睡眠時間
※写真はイメージです
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「睡眠日誌」の一例。自分がどのような睡眠タイプなのかを知ることができる[出所=八木田和弘『
「2つの体内時計」の秘密
』(青春出版社)]
八木田和弘『「2つの体内時計」の秘密』(青春出版社)
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