※写真はイメージです

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「睡眠日誌」の一例。自分がどのような睡眠タイプなのかを知ることができる［出所＝八木田和弘『「2つの体内時計」の秘密』（青春出版社）］

八木田和弘『「2つの体内時計」の秘密』（青春出版社）