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｢食べる順番｣を変えるだけで食事量は抑えられる…白米､主菜に箸を伸ばす前に｢完食｣すべき､定食に必ずある品
※写真はイメージです
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出所＝『食べる瞑想　幸せな毎日が続く新しい心の整え方』（三笠書房）
山下明子『食べる瞑想　幸せな毎日が続く新しい心の整え方』（三笠書房）
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