女性は男性の2倍｢睡眠不足｣になりやすい…ただし男性よりもうまく対処できる!? 最新研究で見えた｢驚きの結果｣とは?

「ニューズウィーク日本版」

＜最新研究で女性ホルモンが睡眠に及ぼす影響が明らかになった――：ジェス・トムソン＞

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#健康 #睡眠

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睡眠の質を高める部屋を作る2つのポイント

｢90分周期で寝る｣ことはむしろ不眠へつながる…快眠を手に入れるために今すぐ捨てたい"睡眠神話"

櫻井武

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睡眠の質は夕食以降に浴びる光の量に大きく左右される

夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師｢質の良い睡眠を決める行動｣

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2024/10/04 15:00
睡眠時間にこだわると､かえって眠りに悪影響を及ぼしかねない

｢最低7時間睡眠が理想｣は大ウソである…医師｢自分に最適な睡眠時間を把握するたった1つの方法｣

櫻井武

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2024/10/03 15:00
至極自然なことであり､むしろ健康である証拠

｢年を重ねるごとに睡眠が浅くなる｣真の原因とは…医師が｢安易に睡眠薬に頼るな｣と警告する理由

高田明和

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2024/09/27 15:00
本人が睡眠不足だと感じていなければ問題ない

｢眠れない｣と悩む人に朗報…最新研究が明かす｢眠っている自覚がなくても脳は回復している｣事実

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2024/09/26 15:00

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