高齢者が若々しくいるために、どのくらいの運動量が必要か。浜松医科大学名誉教授の高田明和さんは「中高年が運動する際の目標設定としては『筋肉量を落とさないため』に尽きる。60歳になると、とたんに筋肉はつき…
続きを読む高齢者が若々しくいるために、どのくらいの運動量が必要か。浜松医科大学名誉教授の高田明和さんは「中高年が運動する際の目標設定としては『筋肉量を落とさないため』に尽きる。60歳になると、とたんに筋肉はつき…
続きを読むエネルギーが消費され筋肉の硬化を防ぐ効果も期待できる
運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ…88歳医大名誉教授が指摘「声を出す」ことの驚きの効果
いろいろなことがおのずと魔法のようにうまく行くようになる
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「太ももは太ければ太いほど死亡率が低い」健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ
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