激しい運動はむしろ｢害｣になる…医師｢スポーツ好きの多くが80歳を過ぎて病気に苦しみ始める理由｣軽度の運動習慣を持続するだけで､十分に間に合う

高田明和浜松医科大学名誉教授医学博士

高齢者が若々しくいるために、どのくらいの運動量が必要か。浜松医科大学名誉教授の高田明和さんは「中高年が運動する際の目標設定としては『筋肉量を落とさないため』に尽きる。60歳になると、とたんに筋肉はつき…

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#健康 #運動 #書籍抜粋

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