この5文字を脳に焼きつけるだけ…｢睡眠の質改善｣をすぐに実感できる人が最初に取り組んでいること 睡眠が改善しない人は順番を間違えている

睡眠の質を上げるコツは何か。数多くのビジネスパーソンのスリープコーチを務める角谷リョウさんは「誰にでもできる身近な方法がある。それは“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を促すこと」という――。