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体と脳に強い負荷をかける習慣を取り入れる寝つきが悪くなった50代がこれをやると睡眠の質が一気に上がる…プロが教える鉄板ルーティン3
ライフ|2024/02/29 16:00
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超高級なマットレスを買う必要はない3位「目覚まし」、2位「マットレス」、1位は…2万人以上を治療して分かった、睡眠改善を最も実感できる方法
ライフ|2024/02/28 16:00
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多くの50代の夜間頻尿が改善これ1つで睡眠の質が上がり、寝起きの疲労感が消える…エグゼクティブがこっそり着用する意外なアイテム
ライフ|2024/02/27 16:00
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海外では「パワーチャージ」の時間と捉えられる理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識【2023編集部セレクション】
ライフ|2023/11/03 12:00
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判断基準は前日のエネルギーが体内に残っているかどうか「結局、朝食は食べた方がいいのか、食べない方がいいのか」睡眠のプロが導いた朝食の最終結論
ライフ|2023/02/24 09:00
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死亡リスクを下げる効果…1日4杯までなら飲むほど体にいい寝起きにコーヒーを飲んではいけない…睡眠のプロが教えるコーヒーを飲むのに適した時間帯
ライフ|2023/02/23 09:00
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「目覚めたので起きる」ではなく「起きてから目覚めていく」早寝早起きは大間違い…布団の中で「あと5分だけ」と言う人が知らない9割が成功する“目覚め”のコツ
ライフ|2023/02/22 09:00
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海外では「パワーチャージ」の時間と捉えられる理想的な睡眠時間は8時間ではない…20年前とは決定的に違う"快眠"の新常識
ライフ|2023/02/21 09:00