「ぽっこりお腹」をへこませるにはどうすればいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「背中の筋肉がこり固まっているのが原因かもしれない。食事制限や運動を始める前に背中をゆるめ、姿勢を見直す…
続きを読む｢体重を落とす=やせる｣はウソである…食事制限しても｢ぽっこりお腹｣がへこまないワケ 筋肉は鍛える前に､まずゆるめる
『背中をゆるめると健康になる』（プレジデント社）
- 著者 犬飼 奈穂
「ぽっこりお腹」をへこませるにはどうすればいいのか。ウォーキングコンサルタントの犬飼奈穂さんは「背中の筋肉がこり固まっているのが原因かもしれない。食事制限や運動を始める前に背中をゆるめ、姿勢を見直す…
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｢ハブラシで舌磨き｣だけは絶対NG
食事と一緒に｢口の中の細菌｣を流し込んでいる…ハミガキ､フロスに｢あと1つ｣加えたい｢おくち美化｣のひと手間
糖質だけに目を向けても血糖値は下がらない
シュッとした中高年はコンビニランチでこれを選ぶ…鶏むね肉+｢血糖値を上げにくい炭水化物｣の名前
炭水化物を抜いてはいけない理由
糖質制限したらなぜか糖尿病になった…｢ご飯､パン､麺抜き生活｣を続ける43歳女性に起きた"膵臓の異変"
最強成分｢イソチオシアネート｣が熱で溶けてしまう
グツグツ煮込んだ｢白菜､長ねぎ､大根｣は栄養がスカスカ…風邪予防を高める｢鍋の定番具材｣の効果的な食べ方
高齢になるにつれて､抜歯のダメージは大きくなる
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12万人超のカラダを見てきた整体師が警告する"危険な歩行習慣"
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｢歩きやすい｣を基準に靴を選んではいけない…ひざの名医が教える｢ヨボヨボ老人｣にならないために履くべき靴
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｢子あり｣と｢子なし｣どちらが幸せなのか…30代の私が｢夫婦2人暮らしでよかった｣と思う瞬間