先回りして気持ちが暗くなるのは損…｢予期不安｣から自由になるための3つのアプローチ ｢最悪でもこの程度で済みそうだ｣と想定しておく

無用な心配をして気持ちが暗くなるのを避けるにはどうすればいいか。精神科医の和田秀樹さんは「先回りして気持ちが暗くなるのは損だ。『予期不安』から自由になるための3つのアプローチを教えよう」という――。