睡眠時間はたっぷりなのに昼間に眠い…そんな人がチェックするべき｢良質な睡眠｣の3つの基準ベッドに入って30分以内に眠れていますか?

穂積桜産業医、株式会社MEDICIO代表取締役

睡眠時間をたっぷりとっているのに、日中に眠くなる。そういう人は睡眠障害かもしれない。産業医の穂積桜さんは「睡眠研究で有名な、アメリカのスタンフォード大学が3つのチェック項目を示しているので、確認して…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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