精神科医が断言｢ヘトヘトに疲れた日こそ､ジョギングが効く｣ 歩くだけで不安解消､集中力アップ

ヘトヘトになって仕事から帰ってきたとき、どうすれば疲れやストレスを発散できるか。精神科医のアンデシュ・ハンセン氏がすすめるのはランニングだ。疲れているときに運動。その理由とは――。