ヘトヘトになるまで筋トレすることが科学的に完全に間違いである理由常識を塗りかえる｢101理論｣

山本義徳パーソナルトレーナー

「筋トレ」を始めるとき、なにに気を付けるべきか。ダルビッシュ有選手などのパーソナルトレーナーを務める山本義徳氏は「体の能力を100だとしたらトレーニングに必要な負荷は101だけ。けがのリスクを抑えて、適切…

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#健康 #筋トレ #書籍抜粋

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