コーヒー1杯のカフェインは板チョコ4枚分

「チョコレートにはカフェインが入っているそうですが、夜食べると眠れなくなりませんか？」という質問を受けることがあります。これは、コーヒーと比べるとわかりやすいです。

結論からいうと、チョコレートにはカフェインがたしかに含まれています。しかし、その量はわずかです。

例えば、1枚（50グラム）のミルクチョコレートの板チョコに、カフェインは約20ミリグラム含まれていますが、レギュラーコーヒー1杯に含まれるカフェイン量は約90ミリグラムです。