「正しい姿勢」をイメージすることが重要

人間は自分の体を捉えるときに、今の自分の頭の中にある概念でしか考えられません。知らないことはできないし、起こらない。逆に言えば、「骨盤が回転する」と知っただけで、骨盤は実際に回転してきます。もうあなたは相当な力を得たのと同じです。

まずは骨盤が回転することを知ってください。そして、それがこのイラストのような差をつくってしまうことも知ってください。では次に、この「回転」によってどんな力が発生するのかをご説明します。

【図表2】背骨のスタート位置の違い
骨盤が回転すれば、背骨が「柱」として機能するようになる（出所＝『読むと「全自動」で健康になるすごい本』）

図表2を見てみてください。先ほどの「骨盤の回転」によって、背骨のスタート位置が変わったことが分かりますか？