連載『読むと「全自動」で健康になるすごい本』

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  日常動作を見直すことで､健康の基礎が整ってくる

  バキバキ肩コリは肩を揉んでも治らない…〈整体師直伝〉歪んだ体を自宅で整える｢人気時代劇のポーズ｣とは

  

  奥中 伸

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  2024/12/08 09:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  ｢しゃがむ￫前を向く｣を1日1回やるだけで疲れにくくなる

  ｢1日に1回は和式トイレ座りをしてほしい｣…整体師が熱弁"きれいな猫背"のすごいリラックス効果

  

  奥中 伸

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  2024/08/28 09:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  ｢体の柱｣が機能していれば､姿勢も呼吸も自然に整う

  筋トレやストレッチよりも効果的…休んでも疲れが取れない人に整体師が教えている｢日常生活の見直し｣

  

  奥中 伸

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  2024/08/27 09:00

  #姿勢 #書籍抜粋
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  疲れがとれない人は"屋台骨"が歪んでいる

  いくらマッサージに通っても｢全身バキバキ｣は治らない…首､肩､腰のコリを無尽蔵に生み出す"体の部位"とは

  

  奥中 伸

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  2024/08/26 09:00

  #姿勢 #書籍抜粋