｢上司のお願いもこれできっぱり断れる｣NOと言えない人に産業医が授けた"魔法の言葉" 言い切らずに濁すのがポイント

SNSのブロックで自分を守る練習を

優しいあなたは、相手が傷つくのではと不安になるかもしれませんが、案外相手はブロックされたことにさえ気がつかないもの。

井上智介『「あの人がいるだけで会社がしんどい……」がラクになる　職場のめんどくさい人から自分を守る心理学』（日本能率協会マネジメントセンター）

ブロックしたあなた自身も、その日は気になってしまうかもしれませんが、一晩寝たら忘れてしまうことも少なくありません。

つながりやすい時代になったからこそ、付き合う人や取り入れる情報を自分で取捨選択する、つまり自分の意志で「ノー」を判断できなければ、時間やエネルギーを浪費してしまうだけでなく、精神的にも負担になってしまいます。

SNSでのブロックは自分を守るいい練習だと切り替えて、我慢することをやめていきましょう。

こうした対策を実践していても、時にはうまくいかない日もあると思いますが、重要なのは1つでも自分の意志で抵抗できたということです。

ただただ言いなりになるだけだったところから、ワンクッション置けたということは、距離がとれたということに違いありません。

小さな成功体験をしっかり噛みしめて、少しずつ自信をつけていきましょう。