90代でも元気な人は「歩き方」がちがう 「歩く人」はボケないし、倒れない

人間の体は、遠くに移動するようにできている

絶対安静で筋肉の伸び縮みをさせないと、1週間で筋力は10～15％落ちてしまうとされています。1カ月も寝たままだったら、筋肉は半分になってしまいます。

安保雅博（著）、中山恭秀（著）『寝たきり老後がイヤなら 毎日とにかく歩きなさい！』（すばる舎）

若い人なら、仮に筋肉が半分になっても、もともとの筋肉量があるので、回復も可能です。

しかし、もともとの筋肉量が少ない高齢者の筋肉が半分になってしまったら、元の状態に戻すのはかなり難しくなります。

体は動かさないと、あっという間に衰えていきます。けれども、動かし続けているかぎり、元気な体でいられます。

仮に要介護になったとしても、歩くことです。

高齢で元気な人というのは、たいていよく歩いています。元気だから歩いているのではありません。「歩くから元気」なのです。

人間の体は、遠くに移動するようにできています。

「歩く」ことこそ、人間の根源。「生きる」ことと同義です。

脳卒中のリハビリテーション医療の現場でも、それまで車いすでぼんやりしていた人が、自分の足で立ち上がり、歩き始めたとたん、急にしゃきんとするのを目の当たりにします。

自分で動ける＝若さです。歩けているうちは若いのです。

ぜひとも、今日からたくさん歩き、いつまでも健康に長生きしましょう！