本当に正しい姿勢は｢気を付け｣ではない…｢転倒→怪我→寝たきり｣の老後を遠ざける"たった数分"の日課

時々つま先立ちをして姿勢を正す

自然な姿勢の確認は、つま先立ちをして、体が後ろに反っていないかを確かめ、安定したらかかとを静かに下ろすだけ。たった、これだけです。

『力を抜く練習　動じない自分の養い方』

以前、NHK総合の「あさイチ」でスタジオに生出演してこの方法を紹介した際も、多くの視聴者から「日常の動作が格段に楽になった」という喜びの声をいただきました。

仕事の前、大事な場面に臨む前、重い荷物を持つ前、キッチンに立つ前、運転の前など日常生活の様々な場面で、あるいはちょっと疲れたと思うときなどにも、つま先立ちをして自然な姿勢を確認してみてください。

たったこれだけの動きで姿勢は驚くほど安定し、本来の力を発揮できるようになります。さらに疲労も格段に少なくなります。

一日数分で済む習慣です。ぜひ、日々の生活の中に取り入れてみてください。