“四天王”ストレッチで体全体を刺激できる

お尻の筋肉、「大臀筋」も重要です。

これもかなり大きな筋肉のひとつ。

階段を上る時、立ち上がる時、この筋肉が活躍します。ここを刺激すると大量のNOを生み出せることでしょう。