『新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック』 #健康 #睡眠 #書籍抜粋 2025/11/23 17:00 #1 #2 #3 #4 #5 睡眠時間「6時間以下vs.7時間以上」で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類" 寝不足は免疫機能を低下させ「体内の異物と闘う力が落ちる」 PRESIDENT Online 友野 なお +フォロー 睡眠コンサルタント 前ページ 1 2 3 4 ここから先は無料会員限定です。無料会員登録で今すぐ全文が読めます。 今すぐ無料会員登録 プレジデントオンライン無料会員の4つの特典 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の無料会員記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 記事をブックマーク可能 ログインして続きを読む 【Close-up】間違いだらけの「風邪対策」 【関連記事】 「お母さん、ヒグマが私を食べている!」と電話で実況…人を襲わない熊が19歳女性をむさぼり食った恐ろしい理由 パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 これが不足すると骨がボロボロに…「日本人に足りない3つの栄養素」を一度に摂れる"和の伝統食" 食前に「たった一杯」飲むだけで肝臓の脂肪を落とせる…専門医の中では常識「食物繊維、発酵食品」あと一つは? なぜ日本人夫婦の3組に1組が離婚するのか…「価値観の違い」でも「セックスレス」でもない本当の原因 1 2 3 4 前の記事へ 次の記事へ この特集の一覧へ 友野 なお(ともの・なお) 睡眠コンサルタント 行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、企業の商品開発やコンサルテーション、執筆活動などを行う。現在、先進予防医学の博士(医学)課程に在学中。 <この著者の他の記事> だからスウェット、Tシャツで寝ると熟睡が遠のく…睡眠コンサルが「就寝時にはコレ」という"快眠の装い"【2025年11月BEST】 関連記事 「お母さん、ヒグマが私を食べている!」と電話で実況…人を襲わない熊が19歳女性をむさぼり食った恐ろしい理由 パカッと開けて週に1、2個食べるだけ…がん専門医が勧める「大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品」 これが不足すると骨がボロボロに…「日本人に足りない3つの栄養素」を一度に摂れる"和の伝統食" ランキング 1位 日本には習近平の野望を打ち砕く「切り札」がある…中国による「孫子の兵法的・世界制圧」にある致命的な弱点 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #睡眠 #書籍抜粋 #風邪対策