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『新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック』
#健康 #睡眠 #書籍抜粋
2025/11/23 17:00
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睡眠時間「6時間以下vs.7時間以上」で風邪をひくリスクに4倍の差…寝不足で失われる"多大な損失の種類" 寝不足は免疫機能を低下させ「体内の異物と闘う力が落ちる」

PRESIDENT Online
  • 友野 なお
    友野 なお
    睡眠コンサルタント
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