睡眠不足の人はボケやすい、というのは本当だった！最新の研究によると、睡眠と認知症には密接な関連性があるという。では、どうしたらいいか。名医からアドバイスをもらった。

脳内の「ゴミ」は睡眠で一掃できる！

「近年の研究で、睡眠と認知症の間には、密接な関係があることがわかってきました」

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兵庫県尼崎市にある長尾クリニックの院長で、『認知症は歩くだけで良くなる』など、数多くのベストセラー家庭医学書を執筆する長尾和宏氏はそう語る。

（文＝大越裕　写真＝PIXTA）