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不眠

体のあちこちが徐々に休息モードになれば脳も眠りに落ちる

これができないとメンタルが蝕まれていく…88歳医師が編み出した｢不眠｣を一発で解消する驚きの快眠法

高田明和

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2023/08/14 10:00

#メンタル #不眠 #書籍抜粋
枕元に薬を置くだけで眠れるようになる人は多い

｢今日も眠れないかもしれない｣という不安が消える…外資系産業医が教える"初めての睡眠薬"の使い方

武神健之

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2023/02/05 17:00

#メンタル #不眠
WHOが｢室温18度以上｣を強く勧告

あなたvs不眠｢大規模研究で判明した"よく眠れる色"｣

笹井恵里子

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2020/04/10 09:00

#健康 #睡眠 #不眠 #セロトニン
失神したように突然眠る場合もある

｢会議中にどうしても意識が飛ぶ人｣は睡眠障害かもしれない

西野精治

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2020/03/18 09:00

#健康 #睡眠 #不眠 #眠気 #無呼吸症候群 #書籍抜粋
記憶力を悪化させる｢情報メタボ｣に

｢ほんの1分｣でもスマホを触る人は脳が危ない

奥村歩

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2019/11/26 09:00

#健康 #スマホ #脳 #リスク #ネット依存 #不眠 #SNS
気絶に近く、脳がシャットダウン

"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていない

白濱龍太郎

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2019/10/03 17:00

#健康 #睡眠 #不眠 #ノンレム睡眠 #無呼吸症候群
ボサノバ、深夜ラジオ、落語もいい

モーツァルトより｢よく眠れる音楽｣はあるのか

茂木健一郎

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2019/09/21 17:00

#健康 #睡眠 #音楽 #モーツァルト #不眠 #リラックス
週末の寝だめでは「返済」不可能

週末に平日より2時間長く寝る人は"睡眠負債"

西野精治

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2019/09/17 17:00

#健康 #寝だめ #睡眠負債 #不眠 #うつ #認知症 #がん
ストンと眠りに落ちる落語の噺とは

休めない仕事人のための｢すぐ寝る｣テクニック

椎名誠

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2019/09/14 17:00

#健康 #不眠 #睡眠 #睡眠薬 #落語
いつでも快眠できる達人のコツ

CAが実践「絶対に二度寝しない起き方」

大下明文

伊藤達也

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2019/02/12 09:00

#快眠 #睡眠時間 #健康 #不眠
数回使うと耐性ができて効き目低下

「睡眠薬」と「睡眠改善薬」は全く別物だ

吉田茂人

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2019/01/18 09:00

#睡眠薬 #不眠 #健康