連載『糖質疲労』

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  ｢フルーツたっぷりの朝食｣は健康リスク大

  ｢果物と野菜のスムージー｣は最悪の朝食…糖尿病専門医が｢バターたっぷりのチーズオムレツ｣を食べる理由

  

  山田 悟

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  2024/03/18 10:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  断酒はかえって血糖値を上げることもある

  パンと一緒に食べるなら水よりビールのほうがいい…｢糖質×糖質｣が健康をもたらす血糖の最新研究

  

  山田 悟

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  2024/03/15 10:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  生活習慣病を防ぐには｢糖質制限+脂質｣が効果的

  1日1回､サラダや卵にかけて食べるだけ…血糖値の上昇を劇的に抑える｢ちょい足し調味料｣の名前

  

  山田 悟

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  2024/03/13 09:00

  #食事 #書籍抜粋