連載『1日1万歩を続けなさい』

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  夜中に目が覚める時間と回数も少ない

  あなたの睡眠の質は｢1日の歩数｣で決まる…最新研究で判明｢朝までぐっすり眠れる人｣がやっている健康習慣

  

  大谷 義夫

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  2024/03/30 17:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  2時間ごとに死亡リスクが15%上昇する

  日本人の生活習慣は｢世界最悪｣である…職業､年齢､性別を越えて共通する｢座りっぱなし｣という悪習慣

  

  大谷 義夫

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  2024/02/12 07:00

  #生活習慣 #書籍抜粋
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  歩幅が狭い人は｢認知機能低下のリスク｣が3倍以上

  ｢横断歩道の白線｣をまたげなくなったら要注意…最新研究で判明した｢認知症になりやすい歩き方｣

  

  大谷 義夫

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  2024/02/10 12:00

  #認知症 #書籍抜粋