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イスから片足で立ち上がって3秒キープできるか…65歳で全身が老化する人､90歳になっても元気な人の違い
イスを使った運動に励む鎌田實さん
『介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意』より。鎌田式「ズボラ筋トレ」一例
鎌田實『介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意』（エクスナレッジ）
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