（左）ANAホールディングス デジタル・デザイン・ラボ イノベーションリサーチャー 小野澤 綾花さん（右）通って4年目のジム「フィールサイクル」。6時に起床したらそのままジムへ。1時間ほど汗を流してすっきりしてから出社するのが日課。

マインドフルネスを取り入れてやめたこと
●ながらスマホ
友人と一緒にいるときも何気なくスマホを見ていたが、目の前のことにしっかり向き合うようになったという。
●自分の気持ちにふたをすること