鈴木 祐　Yu Suzuki
サイエンスライター。1976年生まれ。慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。著書に、『最高の体調』『科学的な適職』（クロスメディア・パブリッシング）、『YOUR TIMEユア・タイム』（河出書房新社）などがある。

午前中はあえて空腹を維持し、適度な緊張感の中で脳を研ぎ澄ませる。深い集中を要する執筆作業など、生産性を最大化するための重要な時間だ。

若さを保つには肉体への刺激が不可欠。夕方はマシントレーニングなどで体に負荷をかけ、眠っている強化システムを呼び起こし、老化を防ぐ。