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腸内環境を整える“うつぬけ食材6選”　野菜、穀類、豆腐、きのこ、海藻、発酵食品。（出典＝『うつのケツロン』）

うつ病に悪い食べ物　おにぎりやカップラーメンなどの単食、スイーツやスナック菓子のストレス食いはうつ病に良くない。（出典＝『うつのケツロン』）

高橋倫宗、鬼頭智美著『うつのケツロン』（ライフサイエンス出版）

出典＝『うつのケツロン』

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