スポーツジムで定期的に体を動かしたいが、果たしてちゃんと通えるか? そんな心配も灯台もと暗し、身近に答えがあるかもしれない。
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「運動の習慣」がある人は体力もある
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エネルギーが消費され筋肉の硬化を防ぐ効果も期待できる
運動しなくても若返りの特効薬になる方法はこれ…88歳医大名誉教授が指摘「声を出す」ことの驚きの効果
軽度の運動習慣を持続するだけで、十分に間に合う
激しい運動はむしろ「害」になる…医師「スポーツ好きの多くが80歳を過ぎて病気に苦しみ始める理由」
いろいろなことがおのずと魔法のようにうまく行くようになる
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見えない価値に気付くことができるか
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