なぜトップ選手は毎日10時間以上眠るのか

そこで、別の研究で同じくスタンフォード大学のバスケットボール選手男性11名に、普段8時間寝ているところを、毎日10時間に増やすということを5週間から7週間、継続してもらいました。

その前後でシュートの成功数、走るスピード、反応テスト、眠気、気分の状態などを調査したところ、すべての項目が改善しました。一般学生は8時間でしたが、ハードに運動しているアスリートの場合は、十分すぎるほどの睡眠が必要だということがこの研究でわかったのです。

スポーツ専門チャンネルESPNによれば、米プロバスケットボールNBAのレブロン・ジェームズは、1日平均12時間の睡眠を取っているそうです。また、同じくESPNによれば、テニスのロジャー・フェデラーも平均12時間の睡眠を取り、「人類最速の男」と言われたウサイン・ボルト、テニスのヴィーナス・ウィリアムズ、マリア・シャラポワ、元NBA選手のスティーブ・ナッシュは1日平均10時間の睡眠を取っていると言われています。