#健康 #トレーニング #プレジデント本誌 2025/06/02 16:00 たった1分で「ウォーキング53分間」の効果あり…肝臓・腎臓を若返らせる超カンタントレーニング4選 特別な器具やきつい筋トレは一切必要なし プレジデント 2025年5月2日号 上月 正博 +フォロー 東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長 前ページ 1 2 ここから先は有料会員限定です。登録すると今すぐ全文と関連記事が読めます。 今すぐ登録して続きを読む (最初の7日間無料・無料期間内はいつでも解約可) プレジデントオンライン有料会員の4つの特典 広告最小化で快適な閲覧 雑誌『プレジデント』が最新号から読み放題 ビジネスに役立つ学びの動画が見放題 会員限定オンラインイベント 有料会員サービスに関する詳細はこちら ログインして続きを読む (構成=力武亜矢 モデル=小林千鶴 撮影(モデル)=大崎えりや) 【関連記事】 これを食べると大腸がダメージを受ける…認知症専門医が10年前から絶対に口にしない、みんな大好きな食材 「1日60分のウォーキング」は必要ない…1年で12kg減量した医師が説く「運動嫌いがダイエットする唯一の方法」 「第2の心臓」が悲鳴を上げている…現代人の寿命をじわじわ削る「座りすぎリスク」を解消する"お手軽運動" 健康診断の数値はさほど意味がない…和田秀樹がそれでも「中高年は受けるべき」と説く"2つの検査" 「高齢でもヨボヨボにならない人」はよく食べている…医師が勧める「若返りホルモン」を増やす炭水化物の名前 『PRESIDENT』 2025年5月2日号 AMAZONで購入する PRESIDENT Storeで購入する 上月 正博(こうづき・まさひろ) 東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長 日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。2018年に心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、22年に「日本腎臓財団功労賞」を受賞。著書に『腎臓の名医が教える 腎機能 自力で強まる体操と食事』ほか。 # 関連記事 これを食べると大腸がダメージを受ける…認知症専門医が10年前から絶対に口にしない、みんな大好きな食材 「1日60分のウォーキング」は必要ない…1年で12kg減量した医師が説く「運動嫌いがダイエットする唯一の方法」 「第2の心臓」が悲鳴を上げている…現代人の寿命をじわじわ削る「座りすぎリスク」を解消する"お手軽運動" ランキング 1位 1回10分・室内でもできる…整形外科医が「姿勢も血流もよくなる」と勧める"肋骨ウォーキング"の効果【2026年1月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #健康 #トレーニング #プレジデント本誌